Zwei Prozent Flüssigkeitsverlust reduzieren die Leistungsfähigkeit des Menschen nachhaltig!
Mehr als die Hälfte unseres Körpers besteht aus einem Stoff: Wasser. Wasser in unseren Blutbahnen transportiert Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen und aus diesen wieder heraus. Wasser im Körper reguliert unser Temperaturempfinden. Ohne Wasser überhitzen wir und unsere körpereigenen Fabriken bekommen keine Rohstoffe mehr. Die Produktion stockt und damit sinkt unsere Leistungsfähigkeit. Trinken ist also lebensnotwendig. Gerade auch im Arbeitsalltag müssen wir auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Aber was und wieviel trinken wir?
Eine Studie der TK zeigt, dass ca. 70% der Deutschen nach eigenen Angaben glauben, ausreichend zu trinken. Dabei gibt es große Unterschiede im Trinkverhalten.
Über ein Drittel der befragten Frauen tranken dabei weniger als die empfohlene Menge von 1,5 Litern am Tag.
Männer standen im Vergleich mit einem Viertel etwas besser da.
Die gute Nachricht: Eine Mehrheit trinkt eine ausreichende Menge am Tag, aber im Altersverlauf nehmen die Anzahl der Wenig-Trinker zu.
Und es gibt auch regionale Unterschiede: Die meisten Menschen, die den Mindestbedarf von 1,5 Litern am Tag nicht erreichen leben im Norden Deutschland.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass regelmäßiges Trinken lebensnotwendig ist und Erkrankungen vorbeugen kann. Je unregelmäßiger das Trinkverhalten ist oder je öfter die empfohlene Tagesmenge von 1,5 bis 2,5 Litern nicht erreicht wird, desto höher ist das Risiko, krank zu werden. Umgekehrt kann eine bewusste
und über den Tag verteilte Aufnahme von Flüssigkeit das Erkrankungsrisiko deutlich reduzieren.
Relevant für unser Trinkverhalten ist aber nicht nur die Menge, sondern auch das, was wir trinken. Das wichtigste Getränk für unseren Körper ist Wasser in seiner reinsten Form. Es ist für den Körper sofort umsetzbar muss nicht im Körper bearbeitet werden und vor allem es ist überall verfügbar und kostengünstig.
An diesem Punkt sind vor allem die Arbeitgeber/innen gefragt, ihre Beschäftigten bei der Einhaltung regelmäßiger Trinkpausen zu unterstützen.
Also auf an den nächsten Wasserhahn und unseren Tank auffüllen – bei unseren Autos achten wir auch auf die Tankanzeige!
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